mantén una buena salud mental

En linea con nuestro compromiso por el cuidado de la salud mental, hoy compartimos unos consejos para mantener una buena salud.

1 – Realiza actividad física de forma habitual. El ejercicio físico moderado influye en tu estado anímico y en tu salud. Descubre los beneficios del yoga o de la bicicleta

2- Duerme las horas necesarias. Mantener una buena higiene del sueño es clave.

3- Mantén una dieta equilibrada. Como sano y regular.

4- Evita el café, el alcohol y el tabaco y no consumas sustancias psicoactivas

5- Mantén relaciones sociales. Te ayudarán a relacionarte y estar mejor

6- Pide ayuda a un profesional sanitario si lo necesitas.

7- Dedica tiempo a actividades gratificantes. Busca cosas que te hagan sentir mejor y feliz

8 -Vive la vida de forma positiva.