12 Beneficios del Pilates

El pilates es una disciplina que creada por el alemán Joseph Hubertus Pilates para unir fuerza muscular, respiración y control mental.

Descubre algunos de los beneficios del Pilates. Si lo pruebas, te volverás adicta, ya que notarás sus beneficios en poco tiempo.

Entre otros beneficios podrás notar:

• Mejorará tu equilibrio, la flexibilidad y la coordinación motora. Ayuda a fortalecer y ejercitar todos los grupos musculares
• Aumentará tu consciencia corporal, con lo que mejorará tu postura. Es un buen método para educación postural ya que repercutirá en la postura
• Al reducir el estrés conseguirás aumentar la calidad del sueño.
• Mejora la concentración.
• Activa la circulación y facilita el drenaje linfático.
• Desarrolla la fuerza y aumenta la resistencia física y mental.
• Fortalecerás todos los músculos de la faja abdominal.
• Mejora la respiración.
• Fortalece el suelo pélvico

Si aún no lo conoces, ¿a que esperas para probarlo?