Complementos alimenticios, y todo lo que debes tener en cuenta.

¿qué son los Complementos alimenticios?

Los complementos alimenticios, son aquellos productos que complementan la dieta normal y están formados por nutrientes o sustancias que tengan un efecto nutricional, en forma simple o combinada, y nunca pueden ser sustitutivos de una dieta equilibrada.

¿debo tener algo en cuenta a la hora de elegir un CA?

Debemos tener una serie de consideraciones, para un consumo responsable

1. No sustituyen a una dieta equilibrada. Si mantenemos una dieta equilibrada, es suficiente para el desarrollo y normal funcionamiento del organismo.
2. Hay que seguir siempre las instrucciones de uso que indica el fabricante en el envase.
3. Deberás comprobar todos los ingredientes que componen el CA, sobretodo si eres intolerante o alérgico a algo.
4. No debes consumir más cantidad del CA que el indicado en el envase.
5. Es importante saber que producto natural no es sinónimo de producto seguro.
6. Siempre debes informar a tu médico de los CA que tomas, y los efectos que tienen en ti, si notas algún efecto adverso. Los CA no tienen estudios en embarazo o lactancia. Consulta al profesional sanitario, si lo puedes tomar si te has de someter a alguna operación.
7. Desconfía de los CA milagro, Los milagros no existen y si el reclamo publicitario es exagerado, no confíes en ese producto
8. Adquiere siempre el CA en la farmacia, y comenta al farmacéutico la medicación que tomas, la alimentación y tus hábitos saludables. El sabrá que CA te conviene o si interacciona con la medicación que tienes pautada
9. Para reducir el sobrepeso, deberás además adoptar medidas saludables, disminuir la ingesta calórica y aumentar el gasto diario.
10. Siempre matén una dieta variada y equilibrada y adopta un estilo de vida saludable

Los Complementos alimenticios se definen en la Directiva 2002/46/CE del Parlamento Europeo como “losproductos alimenticios cuyo fin sea complementar la dieta normal y consistentes en fuentes concentradas de nutrientes o de otras sustancias que tengan un efecto nutricional o fisiológico, en forma simple o combinada, comercializados en forma dosificada, es decir cápsulas, pastillas, tabletas, píldoras y otras formas similares, bolsitas de polvos, ampollas de líquido, botellas con cuentagotas y otras formas similares de líquidos y polvos que deben tomarse en pequeñas cantidades unitarias;”