El pilates es una disciplina que creada por el alemán Joseph Hubertus Pilates para unir fuerza muscular, respiración y control mental.
Descubre algunos de los beneficios del Pilates. Si lo pruebas, te volverás adicta, ya que notarás sus beneficios en poco tiempo.
Entre otros beneficios podrás notar:
- Mejorará tu equilibrio, la flexibilidad y la coordinación motora. Ayuda a fortalecer y ejercitar todos los grupos musculares
- Aumentará tu consciencia corporal, con lo que mejorará tu postura. Es un buen método para educación postural ya que repercutirá en la postura
- Al reducir el estrés conseguirás aumentar la calidad del sueño.
- Mejora la concentración.
- Activa la circulación y facilita el drenaje linfático.
- Desarrolla la fuerza y aumenta la resistencia física y mental.
- Fortalecerás todos los músculos de la faja abdominal.
- Mejora la respiración.
- Fortalece el suelo pélvico
Si aún no lo conoces, ¿a que esperas para probarlo?
