Compartimos unos consejos para tener una menopausia más llevadera e intentaremos minimizar los síntomas.
- debes realizar ejercicio físico con regularidad
- evita los hábitos tóxicos como el tabaco y el alcohol
- mantén a raya el peso, evita el sobrepeso y controla la obesidad
- evita la hipertensión arterial
- fortalece y ejercita el suelo pélvico, así evitarás las pérdidas de orina
- mantén una dieta variada y equilibrada y sobretodo rica en calcio
- realiza una correcta higiene íntima, con el ph adecuado
Descubre todo sobre la menopausia en esta infografía