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farmaceutica experta y adicta a las infografías, con inquietudes en formarse e informarse, formar e informar…

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9 consejos para superar con éxito esta ola de calor

Seguimos cuidando de vosotros y hoy vamos a repasar todo sobre como sobrellevar esta ola de calor, cómo saber reconocer una insolación y cómo detectar un golpe de calor.

¿Somos todos igual de sensibles al calor?

Ante estas altas temperaturas debemos extremar las precauciones en las personas más vulnerables. Tener especial cuidado en

  • lactantes y niños
  • ancianos
  • enfermos encamados
  • personas que trabajan a pleno sol

¿Que medidas debemos adoptar ante las altas temperaturas?

Es importante que seamos prudentes, y ante las altas temperaturas tomemos una serie de sencillas medidas para evitar una insolación y un golpe de calor

  • evita salir a la calle en las horas centrales del día
  • utiliza siempre gorra y gafas de sol
  • cuando salgas a la calle busca la sombra y los lugares frescos
  • refréscate, toma duchas que te ayudarán.
  • hidrátate por dentro: aumenta el consumo de frutas y de agua
  • hidrátate por fuera: refresca la cabeza, la nuca y el pecho con toallas mojadas
  • evita el exceso de ropa
  • bebe agua frecuentemente y no muy fría
  • evita el esfuerzo siempre que puedas
Ola de Calor

¿cómo reconocer una insolación?

Si a pesar de todos estos consejos aparecen los siguientes síntomas podríamos sufrir una insolación:

  • si la sudación es excesiva
  • si la sensación de calor es muy alta
  • si tenemos más sed de lo habitual
  • si el agotamiento es importante
  • y tenemos dolor de cabeza

podríamos estar ante una insolación

Síntomas de una Insolación

Ante una insolación deberíamos llevar a la persona a un lugar fresco y observar si estos síntomas van a más.

Si aún así la persona no mejora, podríamos estar ante un golpe de calor

¿Que síntomas distinguen un golpe de calor?

Cuando los síntomas tras una insolación no mejoran, podríamos estar ante un golpe de calor, que suele cursar con estos síntomas

  • mareos
  • desmayos
  • temperatura corporal mayor a 40º
  • desorientación
  • e incluso con convulsiones
sintomas del golpe de calor

¿que debo hacer ante un golpe de calor?

Ante un golpe de calor es importante llevar a la persona afectada a un lugar a la sombra y fresco, quitarle capas de ropa, hidratarle con agua no muy fría y refrescar la cabeza, la nuca y el pecho con toallas mojadas. SI aún así la personan no mejora acudir al médico

¿cuáles son los sígnos de alerta ante un golpe de calor?

Cuando nos encontramos ante estos signos de alerta, debemos acudir siempre al médico

  • la persona deja de sudar y tienen la piel seca y caliente
  • la temperatura corporal continúa muy elevada
  • la persona sufre desorientación constante
  • pérdida de conocimiento
4 signos de alerta ante un golpe de calor

Como siempre, lo mejor es la prevención.

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conservación de medicamentos – farmaslink

Ahora que empiezan las altas temperaturas, es importante recordar como debemos mantener los medicamentos para que se conserven de forma correcta y no ver alterada su estabilidad y eficacia.

En este miércoles de farmaslink, Diego Sarasketa, de Farmacia Sarasketa nos explica mediante un videoconsejo como transportar los medicamentos termolábiles y nos da unos tips para hacerlo de forma correcta.

Desde farmaadicta, recordamos la importancia de guardar el botiquín de forma correcta y dónde no debemos tenerlo.

Se acerca una Ola de calor y es importante tomar unas precauciones mínimas para evitar un golpe de calor

conservación de medicamentos

día del medioambiente – sin contaminación del aire

El 5 de Junio es el día del medioambiente, y este año la ONU se ha centrado en mejorar el aire.

El lema de este año es sin contaminación del aire #sincontaminaciondelaire

El lema de este año es sin contaminación del aire #sincontaminaciondelaire

Hoy compartimos una infografía con las causas de contaminación del aire: Debemos concienciarnos y reducir estas emisiones, ya que son causantes de 400.000 muertes prematuras anuales

  • usos domésticos: la quema de combustibles, cocinar, calentar la casa y la comida
  • usos industriales: quema de carbón, generadores diesel, etc.
  • el transporte: el CO2 representa el 25% de la contaminación
  • contaminación por la agricultura: el ganado produce metano y amoniaco. También la quema de residuos agrícolas
  • los residuos: la quema de residuos a cielo abierto, y los residuos orgánicos en los vertedros
  • otras fuentes de contaminación son las erupciones volcánicas, las tormentas de polvo y otras fuentes naturales de contaminación
causas de contaminación del aire

tintes capilares – farmaslink

En el farmaslink de esta semana Teresa Bonnin, de farmacia Bonnin, nos explica todo lo que debemos saber de los tintes capilares.

En esta ocasión aprenderemos cómo clasificarlos según su procedencia (en vegetales, minerales o metálicos y los sintéticos).

Teresa nos da las claves para diferenciar los tintes según su duración

Conoceremos más sobre las alergias a los productos capilares, unas pinceladas de legislación y unos útiles consejos de esta farmacéutica experta para elegir lo más adecuado.

Descubre mucho más en esta entrada

tintes capilares – farmaslink

dolor de cabeza – farmaslink

En este miércoles de farmaslink, nuestra compañera Teresa de Farmacia Alegre Perez, nos distingue los tipos de dolores de cabeza como la migraña y las cefaleas

Conoce los síntomas, los factores que la desencadenan y los tratamientos.

No te pierdas el post completo y sal de dudas

acoso escolar – infografía

Coincidiendo con el día internacional contra el Bullying o el acoso escolar, compartimos esta infografía resumen.

Save the children lanzó una campaña «yo a eso no juego». Eduquemos a nuestros hijos a denunciar el acoso, a no ser un mero espectador pasivo

La burla es el tipo de violencia o humillación más visto en los colegios.

Se considera acoso a la burla, a pegar, a dejar de hablar, a insultar reiteradamente, a crear rumores falsos o mentiras, a publicar ciertas fotos o mensajes en whatsapp y a publicar fotos y mensajes en redes sociales.

El acoso escolar tiene efectos negativos tanto en la salud física, el bienestar emocional y el rendimiento académico.

Debemos observar a nuestros hijos y vigilar los signos de alerta.

El acoso no es un juego de niños y no se debe caer en el tópico de «no pasa nada, es un juego», «a mi eso también me pasaba», etc.

Recomiendo la lectura de la Guía de actuación frente al acoso y el ciberacoso para padres y madres elaborada por save the children

fuente: save the children , escuela de madres y padres

fuente: escuela de padres y madres de save the children

disbiosis intestinal, tratarlo naturalmente – farmaslink

¿sabes lo que es la disbiosis intestinal? ¿conocías que suele ir asociada a estreñimiento, déficit de vitamina B12, dolor de articulaciones y cansancio?

Hoy Concha de Apoteca Verde nos explica todo sobre la microbiota, la disbiosis intestinal, y lo mejor de todo, como tratarla de forma natural.

Conoce todo esto y mucho más en este post

disbiosis intestinal – farmaslink

si te interesa conocer la hiperpermeabiildad intestinal no te pierdas este enlace

alergia – farmaslink

En el farmaslink de esta semana, en plena floración y con un despunte de la alergia y de los síntomas asociados, nuestros compañeros de Quemedaspara comparten un interesante video con tratamientos para aliviar los síntomas de la alergia.

No te pierdas este videoconsejo

alergia – farmaslink – videoconesjo

También puedes encontrar información aquí sobre:la rinitis alérgica, higiene nasal ,errores en el uso de inhaladores y sobre humidificadores y difusores de esenciasl

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