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farmaceutica experta y adicta a las infografías, con inquietudes en formarse e informarse, formar e informar…

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Sol y Vitamina D – Farmaslink

Como todos los miércoles, desde Farmaadicta, en nuestro Farmaslink, repasamos un tema de interés.

En esta ocasión Paz, nuestra compañera de farmacia Paz Arnau Ferragut, nos desvela cuándo la protección solar no deja absorber la Vitamina D.

farmaslink vitamina D y sol
Sol y VItamina D – farmaslink

Recordamos nuestra infografía de la Vitamina D, en la que colaboramos con Concha de Apotecaverde

Infografía de la Vitamina D

día del medioambiente – sin contaminación del aire

El 5 de Junio es el día del medioambiente, y este año la ONU se ha centrado en mejorar el aire.

El lema de este año es sin contaminación del aire #sincontaminaciondelaire

El lema de este año es sin contaminación del aire #sincontaminaciondelaire

Hoy compartimos una infografía con las causas de contaminación del aire: Debemos concienciarnos y reducir estas emisiones, ya que son causantes de 400.000 muertes prematuras anuales

  • usos domésticos: la quema de combustibles, cocinar, calentar la casa y la comida
  • usos industriales: quema de carbón, generadores diesel, etc.
  • el transporte: el CO2 representa el 25% de la contaminación
  • contaminación por la agricultura: el ganado produce metano y amoniaco. También la quema de residuos agrícolas
  • los residuos: la quema de residuos a cielo abierto, y los residuos orgánicos en los vertedros
  • otras fuentes de contaminación son las erupciones volcánicas, las tormentas de polvo y otras fuentes naturales de contaminación
causas de contaminación del aire

tintes capilares – farmaslink

En el farmaslink de esta semana Teresa Bonnin, de farmacia Bonnin, nos explica todo lo que debemos saber de los tintes capilares.

En esta ocasión aprenderemos cómo clasificarlos según su procedencia (en vegetales, minerales o metálicos y los sintéticos).

Teresa nos da las claves para diferenciar los tintes según su duración

Conoceremos más sobre las alergias a los productos capilares, unas pinceladas de legislación y unos útiles consejos de esta farmacéutica experta para elegir lo más adecuado.

Descubre mucho más en esta entrada

tintes capilares – farmaslink

Cómo nos ayudan las infografías en la comunicación con el paciente – Congreso Unifarco

En el marco de la pasada edición de Infarma en Barcelona, he tenido la oportunidad de explicar en el Congreso de Unifarco, en la Pedrera, cómo nos ayudan las infografías en el día a día de la Oficina de Farmacia.

Mesa redonda congreso Unifarco 18/3/2019

Las infografías nos ayudan a los equipos:

  • a formarnos y repasar conceptos,
  • a mantener a todo el equipo actualizado
  • a consensuar protocolos de consejo
  • dar apoyo en la dispensación, dando el consejo al paciente por escrito

Entre las ventajas para el paciente podemos destacar:

  • entender de una manera más gráfica el consejo en le momento de la dispensación
  • ayudar al paciente a tener la información veraz, de fuente fiable siempre a mano
  • fidelizar al paciente, un paciente informado es un paciente que cumple tratamiento y lo valora
  • Comunicar al paciente alertas sanitarias, y noticias de actualidad

Cada día más convencida de la importancia de la comunicación visual en y desde la oficina de farmacia.

las infografías como herramienta de comunicación

Un placer compartir mesa redonda moderada por Aina Surroca y acompañada por Oscar LLansó, Amil Lopez (dietacoherente) y José Ibañez, en la que hablamos de la marca personal

Gracias a Unifarco por confiar en farmaadicta para compartir esta experiencia.

prevención del riesgo cardiovascular – infografía

En el día europeo de la prevención del riesgo cardiovascular, repasamos los factores de riesgo para poder prevenir

beneficios de la melatonina – infografía

Hoy compartimos 6 beneficios de la melatonina.

Duerme como un bebé, descansa y verás todo mucho mejor

La Higiene del sueño es muy importante

beneficios de la melatonina – infografía

Puedes saber mas sobre la melatonina en esta infogafía y sobre la valeriana

alteraciones de la tiroides – hipotiroidismo e hipertiroidismo – infografía

La tiroides  es una glándula pequeña (aproximadamente de 5 cm de diámetro), ubicada bajo la piel del cuello por debajo de la “nuez de Adán” y dividida en dos mitades o lóbulos conectados entre sí por la parte central, o istmo, lo que hace que la tiroides se asemeje a la letra H, o una mariposa.

Las tiroides controlan el metabolismo del cuerpo. Su función es producir las hormonas tiroideas (T4 y T3) que, a través del torrente sanguíneo, se distribuyen a todas las células del cuerpo. Estas hormonas tiroideas son estimulantes generales del metabolismo .

La glándula tiroides, para poder producir hormona tiroidea necesita del yodo.

El hipotiroidismo es una alteración de la glándula tiroides en la que ésta no produce  suficiente hormona tiroidea, produciéndose alteraciones en sus niveles en el plasma sanguíneo y por lo tanto, en el cuerpo,  puede ser asintomático

Los síntomas del hipotiroidismo suelen aparecer paulatinamente y tienden a desarrollarse progresivamente

  • apatía, indiferencia y a veces depresión
  • cansancio y somnolencia
  • menor capacidad de concentración, incluso con fallos en la memoria y olvios
  • aumento de peso
  • estreñimiento
  • hinchazón facial
  • sequedad de la piel y del cabello, con pelo y uñas quebradizas
  • sensación de frío
  • transtornos menstruales en las mujeres
  • rigidez o hinchazón en las articulaciones
  • dolores y/o calambres musculares
  • voz ronca.
síntomas del hipotiroidismo

El hipertiroidismo es una alteración que se refiere a un exceso de síntesis y secreción de hormonas por parte de la glándula tiroidea. Este aumento hormonal provoca, a su vez, la aceleración del  metabolismo.

Es importante diferenciarla de la tirotoxicosis, que se refiere a los síntomas y signos fisiopatológicos que se producen en el organismo debido a su exposición al exceso de hormona tiroidea, independientemente de cuál sea la causa de ese exceso. En la mayoría de los casos, pero no siempre, la tirotoxicosis se produce por el hipertiroidismo.

Los síntomas dependen de cada paciente y es poco probable que se presenten todos en una misma persona. Pueden aparecer de golpe o paulatinamente y la intensidad también es variable entre individuos

Algunos sintomas son

  • irritabilidad
  • nerviosismo e inquietud
  • cambios bruscos de humor
  • debilidad muscular
  • pérdida de peso, incluso con mayor apetito
  • dificultad para conciliar el sueño
  • intolerancia al calor
  • aumento de la sudoración
  • temblor en las manos
  • palpitaciones, frecuencia cardiaca aumentada
  • bocio
  • ojos saltones
  • fatiga
  • pérdida de cabello
  • irregularidades en la menstruación
  • deposiciones frecuentes
síntomas del hipertiroidismo

el reciclaje – infografía

Hoy repasamos todo sobre el reciclaje

Con cada envase que se recicla, mejoramos la calidad del aire que se respira, ya que reducimos emisiones de CO2, además de ahorrar materias primas y energía

Entre los contenedores habituales, nos encontramos

  • Contenedor Gris: En el contenedor gris van los desechos., Todo el resto que no puedas poner en los otros contenedores, todo lo que no puede ser reciclado pero que no contiene residuos tóxicos.
  • Contenedor Verde: En el contenedor verde van los envases de vidrio. Con este vidrio que se lleva a la planta de reciclaje, una vez limpio y retirado todo lo que no es vidrio (etiquetas, pegamento, etc) y se tritura hasta convertirlo en polvo, y sirve de materia prima para fabricar envases de vidrio como los originales para hacer botellas,  bombillas, frascos, etc.
  • Contenedor Amarillo: En el contenedor amarillo van los envases. Envases de plástico (botellas de plástico, bolsas de plástico, envases de plástico, como los de yogur, de mantequilla, de productos de limpieza, etc.), latas de bebidas y latas de conservas, tetrabricks, bandejas de porexpan, papel de aluminio, film transparente, etc. Lo recogido se lleva a plantas de selección de residuos que se encargan de separar, compactar y distribuir a los centros de reciclaje.
  • Contenedor Marrón: van los residuos orgánicos, todo aquello que se pudre, de origen vegetal y /o animal. Restos de comida o de jardinería. generalmente se convierten en compost que se usa como abono orgánico. También se usa para generar biogás (energía renovable que genera electricidad)
  • Contenedor Azul: va el papel y el cartón. Lo recogido va a las plantas de reciclaje respectivas, donde se tritura y compacta y se transforma en unas grandes balas de papel. Estas balas luego se hidratan para crear pasta de papel que pasa por un proceso de limpieza. Una vez seco, se plancha y se enrolla en bobinas para distribuir a las fábricas de papel. El papel reciclado se usa para hacer nuevas cajas, papel higiénico, sacos para materiales de construcción…
  • Contenedor rojo: los deshechos peligrosos, como baterias, pilas, insecticidas, aceites, aerosoles, o productos tecnológicos. hospitalario o infeccioso

Entre los contenedores especiales, que algunos encontramos solo en el punto verde, encontramos;

  • Punto sigre: donde depositar los envases vacíos de medicamentos, medicamentos caducados y aquellos que no vamos a usar, lo encontramos en las farmacias.
  • Contenedor de agujas
  • Contenedor de pilas
  • Punto limpio habilitado para riadiografías
  • Punto limpio de recogida de aceite usado. (separando el doméstico del industrial, de vehículos
  • baterías
  • pinturas y tóxicos
  • restos de poda
  • fluorescentes
  • aparatos eléctricos
  • voluminosos,
  • etc.


contenedores más habituales

fuente: ecoembes, sigre

tips para prevenir la cistitis – infografía

Hoy compartimos unos tips para prevenir la cistitis

  • bebe suficiente agua al día, al menos 1, 5 litros, mantén un buen aporte hídrico
  • evita los excitantes como el alcohol o la cafeina
  • evita también las bebidas carbonatadas
  • no fumes,
  • intenta ir a orinar cada 2 o 3 horas máximo
  • orina también después de mantener relaciones sexuales
  • límpiate siempre de delante hacia atrás
  • procura ducharte en lugar de tomar baños
  • si vas a nadar, cambia tu bañador en seguida, procura no estar con el traje de baño mojado
  • combate el estreñimiento
  • cuando tengas ganas, no pospongas las evacuaciones


tips para prevenir la cistitis

si quieres saber más sobre la infección de orina no te pierdas este post

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