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farmaadicta

farmaceutica experta y adicta a las infografías, con inquietudes en formarse e informarse, formar e informar…

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#salud

disbiosis intestinal, tratarlo naturalmente – farmaslink

¿sabes lo que es la disbiosis intestinal? ¿conocías que suele ir asociada a estreñimiento, déficit de vitamina B12, dolor de articulaciones y cansancio?

Hoy Concha de Apoteca Verde nos explica todo sobre la microbiota, la disbiosis intestinal, y lo mejor de todo, como tratarla de forma natural.

Conoce todo esto y mucho más en este post

disbiosis intestinal – farmaslink

si te interesa conocer la hiperpermeabiildad intestinal no te pierdas este enlace

florafast – infografía

Hoy comparto una infografía de un producto que me tiene enamorada, el Florafast, a base de probióticos vivos para reequilibrar de manera rápida todo el intestino.

Dile adiós a las molestias intestinales

Está compuesto por:

  • lactobacillus acidophilus LA_14 que coloniza el intestino delgado
  • Bifidobacterium Lactis BI-04 que coloniza el colon
  • GOS , galacot oligo sacáridos, que es una fibra periódica que promueve el crecimiento de la flora bacteriana

Tiene múltiples indicaciones (descúbrelas en esta infografía) y sus resultados son visibles en seguida.

Solo 1 sobre al día, preferiblemente después de las comidas. Lo puedes disolver directamente en la boca o en un vaso de agua o zumo

Tine un agradable aroma a leche-caramelo, y no contiene Gluten, edulcorantes, conservantes ni colorantes.


el reciclaje – infografía

Hoy repasamos todo sobre el reciclaje

Con cada envase que se recicla, mejoramos la calidad del aire que se respira, ya que reducimos emisiones de CO2, además de ahorrar materias primas y energía

Entre los contenedores habituales, nos encontramos

  • Contenedor Gris: En el contenedor gris van los desechos., Todo el resto que no puedas poner en los otros contenedores, todo lo que no puede ser reciclado pero que no contiene residuos tóxicos.
  • Contenedor Verde: En el contenedor verde van los envases de vidrio. Con este vidrio que se lleva a la planta de reciclaje, una vez limpio y retirado todo lo que no es vidrio (etiquetas, pegamento, etc) y se tritura hasta convertirlo en polvo, y sirve de materia prima para fabricar envases de vidrio como los originales para hacer botellas,  bombillas, frascos, etc.
  • Contenedor Amarillo: En el contenedor amarillo van los envases. Envases de plástico (botellas de plástico, bolsas de plástico, envases de plástico, como los de yogur, de mantequilla, de productos de limpieza, etc.), latas de bebidas y latas de conservas, tetrabricks, bandejas de porexpan, papel de aluminio, film transparente, etc. Lo recogido se lleva a plantas de selección de residuos que se encargan de separar, compactar y distribuir a los centros de reciclaje.
  • Contenedor Marrón: van los residuos orgánicos, todo aquello que se pudre, de origen vegetal y /o animal. Restos de comida o de jardinería. generalmente se convierten en compost que se usa como abono orgánico. También se usa para generar biogás (energía renovable que genera electricidad)
  • Contenedor Azul: va el papel y el cartón. Lo recogido va a las plantas de reciclaje respectivas, donde se tritura y compacta y se transforma en unas grandes balas de papel. Estas balas luego se hidratan para crear pasta de papel que pasa por un proceso de limpieza. Una vez seco, se plancha y se enrolla en bobinas para distribuir a las fábricas de papel. El papel reciclado se usa para hacer nuevas cajas, papel higiénico, sacos para materiales de construcción…
  • Contenedor rojo: los deshechos peligrosos, como baterias, pilas, insecticidas, aceites, aerosoles, o productos tecnológicos. hospitalario o infeccioso

Entre los contenedores especiales, que algunos encontramos solo en el punto verde, encontramos;

  • Punto sigre: donde depositar los envases vacíos de medicamentos, medicamentos caducados y aquellos que no vamos a usar, lo encontramos en las farmacias.
  • Contenedor de agujas
  • Contenedor de pilas
  • Punto limpio habilitado para riadiografías
  • Punto limpio de recogida de aceite usado. (separando el doméstico del industrial, de vehículos
  • baterías
  • pinturas y tóxicos
  • restos de poda
  • fluorescentes
  • aparatos eléctricos
  • voluminosos,
  • etc.


contenedores más habituales

fuente: ecoembes, sigre

contractura de cuádriceps – farmaslink

Esta semana compartimos un consejo y un videoconsejo de la mano de quemedaspara.

Ante una contractura de cuádriceps debemos tener en consideración, para un diagnóstico más riguroso la valoración por parte del especialista y la visita a un fisioterapeuta para una correcta recuperación.

Las primeras horas son claves para poder disminuir la inflamación.

No te pierdas el consejo completo.

Mira este enlace si te interesa conocer más a fondo el ibuprofeno. 

Bye Bye 2018 – Happy Happy 2019

Un año más reflexiono sobre el año que dejamos atrás y como en 2017, despido este año muy agradecida por vuestro cariño y apoyo.

En este año en el que el blog de farmaadicta ha multiplicado por 2,5 el número visitas (ya estamos en más de 50.000) y cuyas entradas más visitadas han sido 1- Orden en la nevera, 2- nueva pauta de Bexsero, 3- Rutinas de Belleza y 4- Peeling químico solo me queda daros las Gracias un año más.

Este año ha sido un gran año, en el que gracias a farmaadicta he continuado conociendo a grades compañeros de profesión.

Formo parte de Farmaslink, un grupo de farmacéuticos que compartimos artículos de interés creados por compañeros, con el propósito de dar a conocer información de calidad, veraz y contrastada. Porque tus farmacéuticos, somos tu solución.

También tenido la suerte de colaborar con un proyecto súper interesante. Las infografías de Farmaadicta atraviesan las fronteras y llegan a Tanzania para aportar un granito de arena en la educación sanitaria. He colaborado con cartelería e infografías para el botiquín básico y primeros auxilios en una escuela y una casa de acogida, y con el tiempo han servido también para otras ONG´s, escuelas… Agradecida infinitamente a Raquel Ciriza y a Elena Ramos por su confianza.

He tenido el honor de participar como Ilustrador invitado en el primer congreso de Medicina gráfica, que se celebró el pasado 30 de noviembre en Zaragoza, de la mano de grandes divulgadores y encabezado por Mónica Lalanda. Disfruté mucho del congreso y espero con ganas la celebración de la próxima edición .

En este último trimestre he tenido la suerte de ser invitada a una gran familia, la familia de Farmacias Unidas, capitaneada por Marta Masi, farmacéutica generosa y gran compañera. En este grupo he crecido mucho profesionalmente y nos damos apoyo y conseguimos estar al día en todo lo relacionado con la farmacia.

Gracias a las Redes Sociales, conocí a Maria José de Farmamoda, una excelente persona, crack en marketing. Las redes unen y amplias tu círculo de amigos…

Despido 2018 agradecida por vuestro apoyo incondicional e ilusionada con grandes proyectos en marcha que espero os gusten.

Esperando 2019 con ganas e ilusión, en el que se celebrará la edición de Infarma en Barcelona, que me permitirá desvirtualizar a muchos compañeros. Esperamos este nuevo año con los brazos abiertos!

Gracias mil por vuestra confianza, seguiré trabajando y creando contenido farmacéutico.

La Creatividad es la inteligencia diviertíendose 😉 (Albert Einstein)

donación de sangre – infografía

Hoy comparto esta infografía con la compatibilidad sanguínea en la donación de sangre. 

De cada donación, se pueden beneficiar hasta tres pacientes. Cada extracción se separa en glóbulos rojos, plaquetas y plasma.

Los glóbulos rojos, son los responsables de transportar el oxígeno desde los pulmones a todos los tejidos del cuerpo.

Las plaquetas, participan en la coagulación sanguínea, impidiendo las hemorragias causadas por pequeñas lesiones de las arterias, venas o capilares.

 El plasma formado en su mayoría por agua, contiene sales minerales, y proteinas como inmunoglobulinas (defensas frente a infecciones), factores de coagulación, albúmina (transporte hormonas y fármacos hacia los tejidos) , etc. 

Puedes hacer un sencillo test para saber si puedes ser donante 

fuente: banc de sang i teixits 

Nutri-Score – infografía

Ayer la ministra de Sanidad nos informaba de las nuevas iniciativas para reforzar la Estrategia Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad (Naos).

Se propone un nuevo modelo de etiquetado frontal para ayudar al consumidor en la toma de decisión motivada e informada de una dieta más saludable.

Este modelo de codificación ya existe en Francia y está pendiente de instaurarse en Bélgica y Portugal.

El “código nutricode” nos informa mediante un gráfico de 5 colores a modo semáforo de la calidad del producto en función de la cantidad de sal, azúcares, grasas saturadas, calorías, fibra y proteínas.

Aquí comparto una  infografia informativa del código NutriScore

nutriscore_34222990.png

fuente: ministerio de sanidad, consumo y bienestar social 

insulina – infografía

Aquí comparto una infografía con algunos tips sobre la insulina. Consejos de conservación y mucho más…

Si quieres saber más sobre diabetes aquí tienes otra infografia.

insulina-5c-20_34145571-4.png

fuente: Hospital Sant Joan de Deu Barcelona

 

tips para cuidar tu salud mental

La OMS define la salud mental como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

La salud mental está relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales y el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos.

tips para cuidar tu salud mental

Una buena salud mental nos permitirá afrontar todo de forma más positiva

En este video compartimos unos tips para cuidar tu salud mental 

Me uno a la campaña de FundaMENTAL para mantener una buena salud mental

 

 

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