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farmaadicta

farmaceutica experta y adicta a las infografías, con inquietudes en formarse e informarse, formar e informar…

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mujer

osteoporosis – infografía

La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por una disminución de la densidad de los huesos a causa de la pérdida del tejido óseo normal. Esto conlleva una disminución de la resistencia del hueso frente a los traumatismos o la carga, con la consiguiente aparición de fracturas.

la causa es el desequilibrio entre la entrada y la salida de calcio al hueso 

El calcio que pueda llegar hasta el hueso y su utilización está regulado por hormonas, y estas a su vez por varios factores, como son:

  1. los factores genéticos o constitucionales:
  2. el estilo de vida y la nutrición como la falta de vit D
  3. el déficit de hormonas sexuales
  4. la toma de algunos fármacos
  5. algunas patologías pueden provocar osteoporosis secundaria
osteoporosis . infografía

descubre esto y mucho más en este post de Rebeca Cuenca

igualdad de género – objetivos – día de la mujer – infografía

La igualdad de género, objetivo de todos. El próximo 8 de marzo es el día internacional de la mujer y desde desde naciones unidas se trabaja para conseguir estos objetivos

  • procurar que todos los niños y niñas tengan acceso a servicios de atención y desarrollo en la primera infancia
  • dar acceso a una enseñanza preescolar de calidad, a fin de que estén preparados para la enseñanza de primaria
  • velar por que todos los niños y niñas terminen los ciclos de la enseñanza primaria y secundaria
  • la enseñanza ha de ser gratuita, equitativa y de calidad y producir resultados escolares pertinentes y eficaces
  • eliminar todas las prácticas nocivas como el matrimonio infantil, precoz y forzado
  • poner fin a todas las formas de discriminación contra todas las mujeres y las niñas en todo el mundo
  • eliminar la mutilación genital femenina
  • eliminar todas las formas de violencia incluidas la trata y explotación sexual
  • eliminar otros tipos de explotación en mujeres y niñas como la explotación laboral

Por todas las mujeres y el #diadelamujer

igualdad de género


tips para prevenir la cistitis – infografía

Hoy compartimos unos tips para prevenir la cistitis

  • bebe suficiente agua al día, al menos 1, 5 litros, mantén un buen aporte hídrico
  • evita los excitantes como el alcohol o la cafeina
  • evita también las bebidas carbonatadas
  • no fumes,
  • intenta ir a orinar cada 2 o 3 horas máximo
  • orina también después de mantener relaciones sexuales
  • límpiate siempre de delante hacia atrás
  • procura ducharte en lugar de tomar baños
  • si vas a nadar, cambia tu bañador en seguida, procura no estar con el traje de baño mojado
  • combate el estreñimiento
  • cuando tengas ganas, no pospongas las evacuaciones


tips para prevenir la cistitis

si quieres saber más sobre la infección de orina no te pierdas este post

consejos durante la menopausia – infografía

Compartimos unos consejos para tener una menopausia más llevadera e intentaremos minimizar los síntomas.

Descubre todo sobre la menopausia en esta infografía

Ventajas de las hipopresivas – infografía

Hoy compartimos esta infografía con algunas de las múltiples ventajas de las abdominales hipopresivas.

  • reducir el perímetro abdominal, aportando mejoras estéticas, funcionales y posturales.
  • Previenen el debilitamiento del suelo pélvico en el postparto y si se hacen después del parto nos ayudan a recuperarlo
  • previenen la incontinencia urinaria, debido al fortalecimiento de la musculatura perineal.
  • mejoran la función sexual, debido al aumento de la propiocepción del suelo pélvico
  • mejora el patrón respiratorio, con lo que también incrementa el rendimiento deportivo
  • mejora la postura y fortalece la faja abdominal, proporcionando una eficaz protección lumbo-pélvica
  • aumenta y regula los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas
  • previene lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general.


hipopresifas, infografía

higiene íntima femenina durante la menstruación

Existe diferentes opciones para la higiene íntima durante la menstruación,

Es importante saber que el ph de la zona íntima cambia de 5,5 , que es el ph fisiológico a 4,5 durante los días del período. Por ello debemos adaptar nuestra higiene íntima al ph vaginal,

Entre los métodos clásicos tenemos

  • compresas: son desechables, no necesitan cuidados, pero te impiden realizar algunas actividades como nadar
  • tampones: son cómodos, deshechables y no necesitan cuidados, deben cambiarse máximo cada 8 horas.

Entre los métodos alternativos

  • copa menstrual: ecológica y económica. Es lavable y reutilizable.
  • Compresas de tela: son lavables e hipoalergénicas
  • esponjas vaginales: pueden ser de un solo uso o reutilizables y son compatibles con las relaciones sexuales

test de embarazo – infografía

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Nueva sección – #farmaslink

Hoy estreno sección y me estreno en #Farmaslink, una sección nacida para compartir artículos de interés creados por farmacéuticos.

Todos los miércoles compartiremos entradas de compañeros muy cañeros en RRSS.

Hoy me toca el turno a mi y debuto compartiendo mi infografía de la Menopausia, además del artículo que escribimos desde la farmacia central y el vídeo del canal youtube que lo completa.

menopausia_24628822_6bbd2f0cce1c24061dbd8f8cfea2d79465842eeainfografía de la Menopausia 

 

Captura de pantalla 2017-11-06 a las 22.09.58.png

artículo sobre la menopausia escrito desde la farmacia 

 

y el enlace a nuestro canal youtube 

Espero que seas tan fans como yo de Farmaslink 

cáncer de mama – infografía

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