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farmaceutica experta y adicta a las infografías, con inquietudes en formarse e informarse, formar e informar…

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farmaceutica experta

halitosis – infografía

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¿como cuidar la perforación del lóbulo de la oreja? – infografía

La perforación del lóbulo de la oreja puede ser una vía de infección. Es muy importante mantener unos buenos hábitos de higiene y unas sencillas pautas para prevenir cualquier complicación. pendientes_14731020_4daab0b9c86e6817954ad926936a385e4c0dc8d8

piojos – infografía

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el estreñimiento – infografía

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xerostomía o boca seca – infografía

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halitosis -que sonreir y hablar no sea un problema

¿sufres de halitosis y no sabes por que? ¿que puedo hacer para evitar el mal aliento? ¿que me puede ayudar a superarlo?

La halitosis nos puede conllevar a problemas de imagen, de trabajo, etc. La halitosis o mal aliento se debe sólo en el 10% de los casos a algo externo a la cavidad bucal. En la mayoría de ocasiones a enfermedades o infecciones de origen muy diverso . Puede tener un origen nasal (como la sinusitis), ser causado por enfermedades respiratorias, sistémicas, hepáticas, renales, artritis o incluso una diabetes mal controlada.

En la mayoría de ocasiones (el 90% de los casos) se debe a causas de origen en la cavidad oral: bacterias, infecciones, higiene, hábitos como fumar, etc.

Hay una serie de alimentos y hábitos a evitar para disminuir y evitar el mal aliento:

  • comidas condimentadas y olorosas
  • el alcohol y el café
  • el tabaco
  • las dietas hiperproteicas (que puedes producir cetosis), dietas  hipocalóricas y dietas ricas en grasas
  • respirar por la boca

También hay varios hábitos que se pueden adquirir para eliminar y evitar el mal aliento:

  • comer cada 4 horas
  • beber al menos 1 litro y medio de agua la dia
  • renovar el cepillo de dientes cada 3 o 4 meses como máximo

Si se mantienen pautas de higiene dental adecuadas, podemos también combatirlo:

  • cepillar los dientes mínimo dos veces al día
  • usar un limpiador lingual una vez al día
  • utilizar un colutorio específico para la halitosis después de cada cepillado
  • pasar el hilo dental al menos una vez al día

Existen caramelos y sprays bucales que también te ayudarán

Que sonreir y hablar no sea un problema

 

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espolón calcáneo

¿que es el espolón? ¿quién lo tiene? ¿como sale? ¿lo puedo prevenir?

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El espolón calcáneo es una calcificación en el talón que puede ocasionar dolor. Es una osificación en la superficie del hueso calcáreo causada más frecuentemente por malas posturas al estar de pie o por llevar zapatos inadecuados.

También suele aparecer en pies cabos con curvaturas exageradas, pies planos, deportistas ocasionales, mal calentamiento deportivo, sobrepeso…

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EL calcáneo es la parte de nuestro pie que soporta más carga, es la base de nuestro organismo, es el hueso de carga. Aquí es donde se inserta toda la musculatura posterior de la pierna. En este punto de inserción es donde se producen las calcificaciones. También puede ser debido a una fascitis plantar ya que la inserción de la fascia en le calcáneo puede dar lugar a calcificaciones en ese punto por aumento de tensión en la fascia plantar.

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El dolor no lo produce la calcificación per sé, sino la inflamación que se asocia a esta calcificación ya que como consecuencia del espolón se produce una bursitis. Al ser tan doloroso dificulta el apoyo normal del talón, con lo que modificamos la forma de andar y podemos acabar con un dolor secundario por mala postura.

Es un dolor mucho mas intenso al levantarse por la mañana, que suele disminuir con la actividad y reaparecer tras descanso. no se puede apreciar ningún cambio a nivel cutáneo, no hay inflamación visible ni cambio en la coloración de la piel.

Para el diagnóstico del espolón se hace una radiografía lateral del pie donde se observaran las calificaciones, el dolor refleja en el lateral con lo que podremos determinar el punto exacto del dolor plantar palpando el lateral del pie

El espolón tiende a ser bilateral ya que tiene origen postura y de calzado, con lo que deberemos ser previsores con el otro pie y descargar la zona de la misma manera. además si ponemos taloneras debe ser siempre bilateral para evitar báscula pélvica

Hay que tener paciencia y saber que cuanto más tiempo haga que tenemos el dolor, más nos costará aliviarlo y que disminuya esa bursitis.

El tratamiento del espolón suele ir complementado con tratamiento farmacológico. Algún antiinflamatorio o con tratamiento homeopático como la Heckla lava para la afección ósea y Árnica para la inflamación. También se puede aplicar alguna crema antiinflamatoria.

También si el traumatólogo lo considera necesario se administran infiltraciones para aliviar la inflamación y el dolor

Es muy poco frecuente su tratamiento con cirugía, se reserva a casos que las demás opciones no den resultado,normalmente mediante endoscopio  aunque la recuperación suele ser lenta.

Como se trata de una inflamación en fase aguda deberemos

  • elevar el talón para que se reparta la carga y el calcáreo no soporte tanto peso
  • descargar la zona con taloneras para amortiguar, si la amortiguación es a medida, mucho mejor, ya que se determinara el punto de máximo dolor.
  • todo el reposo posible
  • frío, al menos 5 veces al día durante 20 minutos, la crioterapia es fundamental
  • tratamiento con antiinflamatorios , oral y tópico

Para prevenir

Prohibido ir plano, debemos ir con suelas blandas, a ser posible con cámara de aire o con taloneras que amortigüen

 

Tras hacer sobreesfuerzos aplicar frío para evitar volver a inflamar la zona calcificada

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alergias e intolerancias alimentarias

¿Qué son las alergias y las intolerancias alimentarias? ¿que diferencias existen? ¿que hacer frente a ellas? ¿se curan?

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Las alergias y las intolerancias alimentarias,  parece que estar de moda, pero que es un serio problema para la salud de los que las padecen y una complicación para las familias que las sufrimos.

Para empezar os voy a hablar de la diferencia entre alergia e intolerancia.

Muchas veces se confunden, y en ambos casos no nos las podemos tomar a la ligera, hay que ser muy estricto en la dieta y vigilar las trazas y las contaminaciones cruzadas.

La alergia alimentaria es una reacción exagerada a un alimento, ligada a una respuesta del sistema inmune (Inmunoglobulinas). Puede ocasionar desde alteraciones respiratorias (asma), nerviosas, digestivas (diarreas, retortijones nauseas y/o vómito), reacciones cutáneas (desde un enrojecimiento de la piel, ronchas mas marcadas o piel con heridas y supuración), hasta un choque  anafiláctico, cuya gravedad es alta. Al hablar de alergia, el causante es siempre el alergeno (proteína del alimento).

Las alergias alimentarias son de dos tipos,

  • las IgE mediadas, que son las típicas, son urgentes como por ejemplo la PLV (alergia a la proteína de leche de vaca), al huevo o a los frutos secos.
  • las No IgE mediadas, con clínica más similar a intolerancia pero de tipo alérgico.

Muchas veces son hereditarias y  suelen desaparecer en los primeros años de vida, pero sólo si se es muy estricto con la alimentación. Debemos tener especial cuidado al introducir alimentos nuevos, no hacerlo antes de la recomendación del pediatra.

Deberemos retirar aquello que nos produce alergia del todo en nuestra dieta, ni una traza. Tendremos que leer muy bien las etiquetas y tener muchísimo cuidado con los alimentos envasados.

Las intolerancia alimentarias no afectan al sistema inmunológico del cuerpo. Pueden ser alteraciones en los procesos enzimáticos o metabólicos. Los efectos en el organismo son variados y puedes ir desde problemas digestivos, (como distensión abdominal, diarrea o estreñimiento), retención de líquidos, problemas cutáneos…

En las intolerancias la respuesta del organismo no es inmediata, por lo cual es mas difícil poder identificar el foco. Esto no significa que no nos las tengamos que tomar en serio, ni que sus efectos sobre el organismo no sean importantes, sino todo lo contrario. El no reaccionar casi inmediatamente frente a su ingesta o contacto, no significa que sus efectos no sean importantes ni graves.

Ejemplo de intolerancia de tipo enzimático es la intolerancia a la lactosa, de intolerancia de tipo farmacológico que se manifiesta de manera exagerada en personas especialmente sensibles a la histamina o la cafeína…

Estos tipos de intolerancias suelen ser dosis dependientes.

En la intolerancia a la lactosa, que es un azúcar, hay déficit o ausencia de enzima  lactasa, que es una enzima que se fabrica en el intestino delgado y es la responsable del desdoblamiento de la lactosa en sus dos azúcares simples: glucosa y galactosa (que es necesario ya que nuestro organismo solo puede absorber azucares simples ). Los síntomas mas frecuentes son dolores abdominales, distensión abdominal  diarreas, vómito...

La alergia puede ser reversible, y la intolerancia suele no serlo, pero hay alguna excepción , como por ejemplo algunas intolerancias infantiles a la lactosa o tras un cuadro de gastroenteritis por daños temporales en la mucosa intestinal.

La sociedad cada vez está mas concienciada frente a estos problemas de salud, pero aún nos queda mucho trabajo por delante en formar e informar a toda la población, y en especial a los cuidadores,  y todo el personal de la restauración. Mucha gente piensa que por una vez no pasa nada y que “total, por unas trazas”, y si que pasa…

La importancia de evitar contaminaciones cruzadas y de la higiene alimentaria es vital.

En el etiquetado industrial, hay componentes que son de declaración obligatoria: el gluten, la soja, la leche (tanto la proteína como  la lactosa), el huevo, el marisco, el apio, la mostaza, sésamo, moluscos, sulfitos en concentraciones superiores a 10 mg/kg o 10 mg/l , crustáceos, altramuces, cacahuetes y los frutos de cáscara secos. Debemos tener especial cuidado con todos aquellos alimentos que no están envasados…

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En medicamentos son de declaración obligatoria: Látex, Azúcares como la glucosa, fructosa, galactosa y lactosa (sin que las proteínas lácteas sean de obligada declaración), Gluten, Algunos aceites, como el aceite de cacahuete, de soja y de sésamo, Almidón de arroz, maíz y patata y sus derivados, Almidón de trigo, avena, cebada, centeno, triticale y sus derivados

Para asegurarnos que un alimento no contienen ese alergeno debe indicar claramente “libre de” o un apartado con los alérgenos que puede contener

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Si en las alergias no somos estrictos, la reacción inmunológica cada vez será mayor, no solo evitando la posibilidad de que sea  reversible,  sino que como la reacción alérgica será cada  más exagerada lo que conllevará mayor posiblilidad de complicaciones.

En las intolerancias, como las vellosidades intestinales cada vez estarán mas alteradas, si no somos estrictos, la respuesta del organismo será cada vez mayor.

Debemos ser conscientes de la importancia de las alergias e intolerancias alimentarias,  el cuidado en la preparación de los alimentos y leer siempre bien las etiquetas de los alimentos.

 

 


 

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